„Durch die Verdauung wird körperfremde Substanz in körpereigene Substanz überführt.“
aus der Traditionellen Europäischen Medizin
In diesem Satz sind all die interessanten und lebenswichtigen Dinge enthalten, die zwischen dem Essen und dem Gang zur Toilette im Körper passieren. Die Energie zur Bewegung und zum Denken sowie die Baustoffe zum laufenden Umbau des Körpers werden zum größten Teil mit der Nahrung zugeführt. In etlichen Schritten erfolgt die Verarbeitung, bis die verwertbaren Teile aus dem Darm ins Blut geleitet werden. Unverdauliche, aber nützliche Ballaststoffe füttern die Darmbakterien, während unverdauliche Nahrungsreste sowie Giftstoffe den Darm als Stuhl wieder verlassen ohne dem Körper zu schaden.
Faszinierendes Verdauungssystem
Die genannten Aufgaben sind schon faszinierend genug. Aber in unserem Verdauungsapparat, diesem langen Muskelschlauch,der von der Mundhöhle bis zum After reicht, mit Schleimhaut ausgekleidet ist, aus Drüsen mit Sekreten versorgt und über Nerven und Hormone gesteuert wird, passiert noch viel mehr. Davon hängt das gesamte Wohlbefinden zu großen Teilen ab.
Bakterien im Darm? Ja, rund 100 Billionen Bakterien bilden das Mikrobiom im Dickdarm, das den Darm schützt und wichtige Stoffe für den gesamten Körper produziert, wenn… Ja, wenn wir uns so ernähren, dass die guten Bakterien ideale Lebens- und Arbeitsbedingungen vorfinden und dadurch auch die schlechten Bakterien in Schach halten können.
Der Darm denkt? Gewissermaßen schon, denn der gesamte Verdauungstrakt ist von rund 100 Mio Nervenzellen umgeben, die das enterische Nervensystem bilden. Es steuert die Verdauung und informiert das Gehirn über die Lage im Bauch. Außerdem speichert es Erfahrungen und Empfindungen, stellt diese dem Gehirn zur Verfügung und beeinflusst damit die Entscheidungen.
Ist der Darm noch ganz dicht? Das muss er sein, denn ein Leck im Darm kann weitreichende negative Folgen haben. Die Darmbarriere verhindert, dass schädliche Stoffe aus dem Darm in den Körper gelangen. Sie sorgt auch für die wichtige Trennung des Mikrobioms vom Immunsystem.
Die Verdauung unterstützen
Wenn im Verdauungssystem alles reibungslos läuft, sendet das enterische Nervensystem beruhigende Signale ans Gehirn und es geht uns gut. Jeder kann einiges dafür tun, damit das so bleibt. Ernährung, Entspannung und Bewegung sind die Zauberworte, die jeder im eigenen Interesse kennen und umsetzen sollte.
Und wenn es doch zwickt?
Das kommt vor, und in der Tat leiden viele Menschen unter Magen-Darm-Beschwerden. Nur wenige sprechen jedoch offen darüber. Leider bringt in diesen Fällen nicht jeder Arztbesuch die gewünschte Besserung, weil die Untersuchung der Organe bei funktionellen Störungen ohne Befund bleibt. Reizmagen, Reizdarm oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten mindern die Lebensqualität aber zum Teil erheblich, so dass sich die Betroffenen dringend Abhilfe wünschen. Und tatsächlich lassen sich mit dem passenden Wissen und einem systematischen und geduldigen Vorgehen dann doch die Ursachen und geeignete Gegenmaßnahmen finden.
Angebote
Mein Wissen als zertifizierte „Fachberaterin für Ganzheitliche Bauchgesundheit nach Kneipp“ vermittele ich gerne in verschiedenen Formen.