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bauchgesundheit

Bauchgesundheit

„Durch die Verdauung wird körperfremde Substanz in körpereigene Substanz überführt.“

aus der Traditionellen Europäischen Medizin

In diesem Satz sind all die interessanten und lebenswichtigen Dinge enthalten, die zwischen dem Essen und dem Gang zur Toilette im Körper passieren. Die Energie zur Bewegung und zum Denken sowie die Baustoffe zum laufenden Umbau des Körpers werden zum größten Teil mit der Nahrung zugeführt. In etlichen Schritten erfolgt die Verarbeitung, bis die verwertbaren Teile aus dem Darm ins Blut geleitet werden. Unverdauliche, aber nützliche Ballaststoffe füttern die Darmbakterien, während unverdauliche Nahrungsreste sowie Gift­stoffe den Darm als Stuhl wieder verlassen ohne dem Körper zu schaden.

Faszinierendes Verdauungssystem

Die genannten Aufgaben sind schon faszinierend genug. Aber in unserem Verdauungsapparat, diesem langen Muskel­schlauch,der von der Mundhöhle bis zum After reicht, mit Schleimhaut ausgekleidet ist, aus Drüsen mit Se­kreten versorgt und über Ner­ven und Hormone gesteuert wird, passiert noch viel mehr. Davon hängt das gesamte Wohlbefinden zu großen Teilen ab.

Bakterien im Darm? Ja, rund 100 Billionen Bakterien bilden das Mikrobiom im Dickdarm, das den Darm schützt und wichtige Stoffe für den gesamten Körper produziert, wenn… Ja, wenn wir uns so ernähren, dass die guten Bakterien ideale Lebens- und Arbeitsbedingungen vorfinden und dadurch auch die schlechten Bakterien in Schach halten können.

Der Darm denkt? Gewissermaßen schon, denn der gesamte Verdauungstrakt ist von rund 100 Mio Nervenzellen umgeben, die das enterische Nervensystem bilden. Es steuert die Verdauung und informiert das Gehirn über die Lage im Bauch. Außerdem speichert es Erfahrungen und Empfindungen, stellt diese dem Gehirn zur Verfügung und beeinflusst damit die Entscheidungen.

Ist der Darm noch ganz dicht? Das muss er sein, denn ein Leck im Darm kann weitreichende negative Folgen haben. Die Darmbarriere verhindert, dass schädliche Stoffe aus dem Darm in den Körper gelangen. Sie sorgt auch für die wichtige Trennung des Mikrobioms vom Immunsystem.

Die Verdauung unterstützen

Wenn im Verdauungssystem alles reibungslos läuft, sendet das enterische Nervensystem beruhigende Signale ans Gehirn und es geht uns gut. Jeder kann einiges dafür tun, damit das so bleibt. Ernährung, Entspannung und Bewegung sind die Zauberworte, die jeder im eigenen Interesse kennen und umsetzen sollte.

Und wenn es doch zwickt?

Das kommt vor, und in der Tat leiden viele Menschen unter Magen-Darm-Beschwerden. Nur wenige sprechen jedoch offen darüber. Leider bringt in diesen Fällen nicht jeder Arztbesuch die gewünschte Besserung, weil die Untersuchung der Organe bei funktionellen Störungen ohne Befund bleibt. Reizmagen, Reizdarm oder Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten mindern die Lebensqualität aber zum Teil erheblich, so dass sich die Betroffenen dringend Abhilfe wünschen. Und tatsächlich lassen sich mit dem passenden Wissen und einem systematischen und geduldigen Vorgehen dann doch die Ursachen und geeignete Gegenmaßnahmen finden.

Angebote

Mein Wissen als zertifizierte „Fachberaterin für Ganzheitliche Bauchgesundheit nach Kneipp“ vermittele ich gerne in verschiedenen Formen.

Vorträge

Kommen Sie mit auf eine kurze Reise ins Verdauungssystem und lernen Sie die wichtigsten Funktionen kennen. Natürlich nehmen Sie einige praktische Tipps mit nach Hause. Und sehr wahrscheinlich werden Sie Lust bekommen, noch mehr über die faszinierende Innenwelt kennenzulernen.

Workshops

Hier geht es tiefer ins Thema, und Sie lernen jeden Winkel und Aspekt des Verdauungssystems kennen. Wenn die Grundlagen klar sind, kann der Schwerpunkt auf Prävention oder dem Umgang mit Beschwerden liegen.

Auch Workshops mit Praxis in der Küche sind möglich.

Beratung

Sie leiden unter Magen-Darm-Beschwerden und haben noch keine zufriedenstellende Aussage zu Ursache oder Maßnahmen gefunden? Dann unterstütze ich Sie gerne, stelle gezielte Fragen, um die große Palette der Möglichkeiten mit den Antworten immer weiter einzugrenzen und zeige Ihnen, welche Schritte Sie selber unternehmen können.

Individuelle Maßnahmen zur Entspannung oder Bewegung können die Beratung bei Bedarf abrunden.

Buch

Informieren Sie sich über alle Aspekte der Verdauung in meinem Buch "Verdauung von A bis Z".

Verdauungsspaziergang

Ein Spaziergang bringt die Verdauung in Schwung. Zu diesem Nebeneffekt gibt es spannende Einblicke ins Verdauungssystem. Vielleicht finden wir am Wegesrand auch ein paar Heilpflanzen für Magen und Darm und ein schönes Plätzchen für eine ebenfalls verdauungsfördernde Entspannungsübung.

Wegstrecke und Dauer können variabel vereinbart werden.

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