Buchtipp: SuperBrain – Superhirn statt Alltagshirn

superbrain

Ein Buch mit dem Titel „SuperBrain“ und auch noch aus dem Amerikanischen übersetzt…das kann doch eigentlich nur oberflächlich sein und irgendwelche Wunder versprechen, oder? Aber der Umfang von 475 Seiten passt nicht so ganz dazu, und auch die beiden Autoren, Dr. Deepak Chopra und Dr. Rudolph E. Tanzi, ein Arzt für Innere Medizin und ein Professor für Neurologie, sprechen schon in der Papierform dagegen. Also nicht lange fabulieren, sondern Buch aufschlagen und Lesen! Und schon nach wenigen Seiten war klar, dass ich zum richtigen Buch gegriffen hatte: wertvolle Informationen und Anregungen, die perfekt zum Mentaltraining passen.

Den Autoren haben es tatsächlich geschafft, ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Hirn- und Alzheimer-Forschung in leicht verständlicher Form als Basis zu bieten und praktisch anwendbare Anleitungen draufzusetzen. Für mich waren zwar nicht alle Inhalte neu, aber auch eine Bestätigung und Ermutigung, auf dem richtigen Weg zu sein, schadet ja auch nichts.

Wer als Klient ins Mentaltraining einsteigen will, findet hier die richtige Einstimmung und kann dann mit dem Mentaltrainer konkret an seinen individuellen Themen weiter arbeiten.

Chopra und Tanzi haben sich mit Depressionen und Angsstörungen zwei „heftige“ Problembereiche ausgesucht, an denen sie ihre Erkenntnisse und Lösungsmöglichkeiten vorstellen. Hmm, wollen sie damit suggerieren, das derartige Probleme alleine durch das Buch aufgelöst werden können? Das wäre dann doch weit zu hoch gegriffen, denn selbst der (seriöse) Mentaltrainer verweist depressive Klienten zum Psychotherapeuten und sieht Ängste nur in wenigen, leichten Fällen im Mentaltraining. Wenn die sehr interessanten und plausiblen Ausführungen vorbeugend wirken und ein Umdenken bei Alltagsängsten in Gang setzen, ist sicher schon viel erreicht. Denn jeder trägt mit Wiederholung seiner Sorgen selber dazu bei, die Angst im Gehirn festzusetzen. Es gilt also – kurz gesagt – jede Angst auf ihren Wahrheitsgehalt zu prüfen und ihr damit möglicherweise die Dramatik zu nehmen. Denn das man sich mit Angst weder wohl fühlt noch besonders leistungsfähig ist, sollte sich schon rumgesprochen haben. Und wenn die Angst keine Chance bekommt, groß zu werden, kann auch keine Angsstörung draus werden.

Und wenn man deprimiert ist (also betrübt, ohne dass es gleich eine Depression sein muss), sollte man den Grund in Teilstücke zerlegen und stückweise bewältigen. Diese Regel gilt natürlich auch für andere Dinge, die man erreichen will.

Ein allgemeineres Thema, mit dem sich so manch einer herumplagt, ist das Übergewicht. Fühlen Sie sich angesprochen? Dann halten Sie sich bereit, denn die Autoren werfen Ihnen den Ball zurück. Sie haben es mit einer Kopfsache zu tun, bei der Sie sich derzeit steuern lassen, aber stattdessen selber steuern sollten.

Wenn Sie das nächste Mal nach etwas Essbarem suchen, fragen Sie sich „einfach“, ob Sie tatsächlich Hunger haben oder „nur“ ein Gefühl befriedigen wollen. Wenn letzteres zutrifft, wäre die nächste Aufgabe, Alternativen zu suchen.

super-brain-stehendSie können nicht anders? Egal ob beim Essen oder an anderer Stelle – Einspruch abgelehnt! Chopra und Tanzi bringen es wie folgt auf den Punkt:“Wir können unsere Emotionen aber bewusst wahrnehmen und beschließen, uns nicht mit ihnen zu identifizieren.“

Das Thema Gewahrsein zieht sich folglich auch wie ein roter Faden durch das Buch. Ausreichend Schlaf, Bewegung, Entspannung, zielgerichtete Betätigung und die Wendung nach Innen sind der Weg zum Glück. Nach Meinung der Autoren machen aber materielle Dinge nicht glücklich, sondern vielmehr hohe Ziele, emotionale Belastbarkeit und eine Arbeit, die man liebt.

Und dann ist der Schritt zur Weisheit auch nicht mehr weit, mit der persönliche Krisen überwunden werden können. Denn die Weisheit  „kann ein Ansporn sein, die Schwierigkeiten zu überwinden, dafür zu sorgen, dass aus Frustration und Niederlagen schließlich Wendepunkte und Durchbrüche werden.“

Wenn Sie noch viel mehr Möglichkeiten Ihres Gehirns als bisher nutzen und tatsächlich ein Superhirn haben möchten, kann mit dem Buch einen wichtigen Schritt tun.

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Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi
SuperBrain
Angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst
Nymphenburger