Geistige Fitness
Was ist geistige Fitness? Dazu gehören verschiedene Aspekte. Kopflos zu sein aber sicher nicht. Die wichtige Grunderkenntnis für die geistige Fitness kommt von der Hirnforschung. Sie hat nämlich inzwischen herausgefunden, dass das Gehirn kein starres Organ ist. Es kann sich vielmehr laufend ändern, wenn es entsprechend genutzt und trainiert wird. Die gute Vernetzung der Nervenzellen […]
Gesundheit/Kneipp
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muß eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp Treffender als Pfarrer Kneipp kann man es eigentlich nicht sagen. Was aber ist Gesundheit eigentlich? Ist man gesund, wenn man nicht krank ist? Im Sinne Kneipps wird Gesundheit weiter definiert. Auf der einen […]
Märchen
Würde die Tradition der Märchenerzähler, die durch Gasthäuser, Dörfer zogen und Märchen erzählten, heute noch bestehen und die Menschen genügend mit heilenden, kraftgebenden Bildern versorgt werden, dann wäre das Berufsbild des Psychologen und Psychoanalytikers überflüssig.“ Thorwald Detlefsen (Diplompsychologe) Es war einmal… So beginnen viele Märchen und öffnen damit die Tür ins Märchenland. Es ist eine […]
Publikationen
Grips’n Fit gibt es auch für zu Hause. So können Sie immer und überall etwas für sich tun und genau das heraussuchen, was Sie gerade brauchen. Alle gedruckten Werke sind gut verständlich und praktisch einsetzbar. Buch „Für mich“ Aufschlagen, blättern, lesen, staunen und tun: Das bietet das Buch „Für Mich – Mit dem Selbstwertbaum wachsen […]
Unser Blog
10
Nov
Alphabet: Erwin Wagenhofers Film über Bildung, Wirtschaft und Glück
Im Oktober ist Erwin Wagenhofers Film „alphabet“ in die Kinos bekommen. Im Untertitel „Angst oder Liebe“ stecken bereits die zwei Gegenpole, die im Bildungssystem und in der Wirtschaft den Unterschied machen. Alphabet ist kein unterhaltsamer Film für einen lockeren Kinoabend. Er rüttelt auf, regt zum Nachdenken an, wirkt nach und kann im besten Fall Verhaltensänderungen […]
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3
Nov
Was ist Stress und wie finde ich Entspannung?
Stress ist als Begriff in aller Munde. Wer Stress hat, gilt oftmals sogar als fleißig und begehrt. Wer keinen Stress hat, läuft Gefahr, als faul oder unattraktiv angesehen zu werden. Aber stimmt das wirklich? Und was ist mit denen, die vor lauter Stress krank werden? Schauen wir einmal genauer hin.
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25
Okt
Sportmentaltraining: Höchsteistungen des Gehirns – nicht nur bei Paul Scharner
Ab und zu hört man von Spitzensportlern, dass ihnen ihre mentale Stärke zum Erfolg verholfen hat oder dass sie mit einem Mentaltrainer zusammenarbeiten. Aber insgesamt passiert das noch relativ selten. Deshalb halten sich auch noch immer hartnäckig falsche Vorstellung über das Sportmentaltraining im Speziellen und das Mentaltraining im Allgemeinen. In Ö3 kam genau diese Tatsache […]
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11
Okt
Villa Sinnenreich: Ihre Sinne werden Sie täuschen
Ich stehe da und staune. Ich sehe Dinge, die es eigentlich gar nicht gibt. Nein, ich bin weder betrunken noch anderweitig berauscht. Ich bin ganz einfach in der Villa Sinnenreich in Rohrbach in Oberösterreich. Was so einfach Museum der Wahrnehmung genannt wird, hat es in sich. Plötzlich sieht man seine eigenen Augen mit ganz anderen […]
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30
Sep
Anders sein, neue Wege gehen und begeistern
„Anders ist besser!“ Diesen Satz gab Markus Hengstschläger im Ö3-Frühstück bei mir im Jänner 2012 als sein Lebensmotto aus. Ich schließe mich dem gerne an, auch wenn es nicht immer einfach ist, gegen den Strom zu schwimmen. Aber sich mit der Mehrheit zu irren, ist keine Alternative. Das war eine Aussage seines Vortrags in Wien. […]
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23
Sep
Schnellen Energieschub am Brustbein auslösen
Es gibt eine einfache Übung, mit der Sie sich schnell etwas neue Energie verschaffen können. Suchen Sie den Bereich auf dem Brustbein, der etwas 5 cm unterhalb der Schlüsselbeine liegt und berühren Sie ihn oder klopfen Sie ihn 5-10 Mal leicht – so wie es Ihnen gut tut.
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16
Sep
Buchtipp: SuperBrain – Superhirn statt Alltagshirn
Ein Buch mit dem Titel „SuperBrain“ und auch noch aus dem Amerikanischen übersetzt…das kann doch eigentlich nur oberflächlich sein und irgendwelche Wunder versprechen, oder? Aber der Umfang von 475 Seiten passt nicht so ganz dazu, und auch die beiden Autoren, Dr. Deepak Chopra und Dr. Rudolph E. Tanzi, ein Arzt für Innere Medizin und ein […]
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7
Sep
Mit Problemen oder Ärgernissen besser umgehen
Probleme oder Ärgernisse tauchen immer wieder auf. Manchmal ist man mit dem eigenen Verhalten nicht einverstanden, ein anderes Mal sorgt eine andere Person für Ärger. Und auch Dinge oder Geräte können für Probleme verantwortlich sein, wenn sie nicht so funktionieren, wie wir uns das vorstellen. Diese Tagesaufgabe zeigt, wie Sie die Ampel für negative Gefühle […]
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2
Sep
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson als Lebensstil
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kam kurz in unserer Ausbildung zum Diplom-Mentaltrainer vor und ist mir auch schon in etlichen Büchern begegnet. Das richtig tiefe Verständnis habe ich aber erst in meiner Ausbildung zur Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung gewonnen, die ich kürzlich beim Landessportbund Hessen absolviert habe. Cornelia Löhmer vom Giessener Forum hat uns dabei […]
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22
Aug
Mainz kann überall sein – muss aber nicht
Es hat sich ja auch über die Grenzen herumgesprochen, dass der Zugverkehr in und um Mainz, immerhin Hauptstadt des deutschen Bundeslandes Rheinland-Pfalz, längere Zeit stark eingeschränkt war, weil das Stellwerk krankheits- und urlaubsbedingt zu dünn besetzt war. Da ich zu dieser Zeit selber als Bahnreisende in der Nähe war, habe ich die Anzeigen und Ansagen […]
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9
Aug
Karl Valentin und die Psychohygiene gegen Ärger
“Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.” Dieser weise Spruch stammt vom bayerischen Komiker Karl Valentin. Sicher hat er weder etwas von Mentaltraining noch von Psychohygiene gewusst, aber seine Aussage passt perfekt ins Thema. Nutzen wir diese Tatsache, um anschaulich zu erklären, dass jeder selber für seine […]
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2
Aug
Nehmen Sie Platz im Wolkenkino
Ein Stück unterhalb des Gipfels des Kitzbüheler Horns auf der Oberndorfer Seite (zwischen der Stangl Alm und dem Harschbichl) befindet sich das Wolkenkino. Was mag das wohl sein, fragen Sie sich vielleicht. Sehen und staunen Sie selber:
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Alphabet: Erwin Wagenhofers Film über Bildung, Wirtschaft und Glück
Im Oktober ist Erwin Wagenhofers Film „alphabet“ in die Kinos bekommen. Im Untertitel „Angst oder Liebe“ stecken bereits die zwei Gegenpole, die im Bildungssystem und in der Wirtschaft den Unterschied machen. Alphabet ist kein unterhaltsamer Film für einen lockeren Kinoabend. Er rüttelt auf, regt zum Nachdenken an, wirkt nach und kann im besten Fall Verhaltensänderungen […]
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Was ist Stress und wie finde ich Entspannung?
Stress ist als Begriff in aller Munde. Wer Stress hat, gilt oftmals sogar als fleißig und begehrt. Wer keinen Stress hat, läuft Gefahr, als faul oder unattraktiv angesehen zu werden. Aber stimmt das wirklich? Und was ist mit denen, die vor lauter Stress krank werden? Schauen wir einmal genauer hin.
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Sportmentaltraining: Höchsteistungen des Gehirns – nicht nur bei Paul Scharner
Ab und zu hört man von Spitzensportlern, dass ihnen ihre mentale Stärke zum Erfolg verholfen hat oder dass sie mit einem Mentaltrainer zusammenarbeiten. Aber insgesamt passiert das noch relativ selten. Deshalb halten sich auch noch immer hartnäckig falsche Vorstellung über das Sportmentaltraining im Speziellen und das Mentaltraining im Allgemeinen. In Ö3 kam genau diese Tatsache […]
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Villa Sinnenreich: Ihre Sinne werden Sie täuschen
Ich stehe da und staune. Ich sehe Dinge, die es eigentlich gar nicht gibt. Nein, ich bin weder betrunken noch anderweitig berauscht. Ich bin ganz einfach in der Villa Sinnenreich in Rohrbach in Oberösterreich. Was so einfach Museum der Wahrnehmung genannt wird, hat es in sich. Plötzlich sieht man seine eigenen Augen mit ganz anderen […]
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Anders sein, neue Wege gehen und begeistern
„Anders ist besser!“ Diesen Satz gab Markus Hengstschläger im Ö3-Frühstück bei mir im Jänner 2012 als sein Lebensmotto aus. Ich schließe mich dem gerne an, auch wenn es nicht immer einfach ist, gegen den Strom zu schwimmen. Aber sich mit der Mehrheit zu irren, ist keine Alternative. Das war eine Aussage seines Vortrags in Wien. […]
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Schnellen Energieschub am Brustbein auslösen
Es gibt eine einfache Übung, mit der Sie sich schnell etwas neue Energie verschaffen können. Suchen Sie den Bereich auf dem Brustbein, der etwas 5 cm unterhalb der Schlüsselbeine liegt und berühren Sie ihn oder klopfen Sie ihn 5-10 Mal leicht – so wie es Ihnen gut tut.
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Buchtipp: SuperBrain – Superhirn statt Alltagshirn
Ein Buch mit dem Titel „SuperBrain“ und auch noch aus dem Amerikanischen übersetzt…das kann doch eigentlich nur oberflächlich sein und irgendwelche Wunder versprechen, oder? Aber der Umfang von 475 Seiten passt nicht so ganz dazu, und auch die beiden Autoren, Dr. Deepak Chopra und Dr. Rudolph E. Tanzi, ein Arzt für Innere Medizin und ein […]
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Mit Problemen oder Ärgernissen besser umgehen
Probleme oder Ärgernisse tauchen immer wieder auf. Manchmal ist man mit dem eigenen Verhalten nicht einverstanden, ein anderes Mal sorgt eine andere Person für Ärger. Und auch Dinge oder Geräte können für Probleme verantwortlich sein, wenn sie nicht so funktionieren, wie wir uns das vorstellen. Diese Tagesaufgabe zeigt, wie Sie die Ampel für negative Gefühle […]
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson als Lebensstil
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kam kurz in unserer Ausbildung zum Diplom-Mentaltrainer vor und ist mir auch schon in etlichen Büchern begegnet. Das richtig tiefe Verständnis habe ich aber erst in meiner Ausbildung zur Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung gewonnen, die ich kürzlich beim Landessportbund Hessen absolviert habe. Cornelia Löhmer vom Giessener Forum hat uns dabei […]
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Mainz kann überall sein – muss aber nicht
Es hat sich ja auch über die Grenzen herumgesprochen, dass der Zugverkehr in und um Mainz, immerhin Hauptstadt des deutschen Bundeslandes Rheinland-Pfalz, längere Zeit stark eingeschränkt war, weil das Stellwerk krankheits- und urlaubsbedingt zu dünn besetzt war. Da ich zu dieser Zeit selber als Bahnreisende in der Nähe war, habe ich die Anzeigen und Ansagen […]
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Karl Valentin und die Psychohygiene gegen Ärger
“Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.” Dieser weise Spruch stammt vom bayerischen Komiker Karl Valentin. Sicher hat er weder etwas von Mentaltraining noch von Psychohygiene gewusst, aber seine Aussage passt perfekt ins Thema. Nutzen wir diese Tatsache, um anschaulich zu erklären, dass jeder selber für seine […]
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Nehmen Sie Platz im Wolkenkino
Ein Stück unterhalb des Gipfels des Kitzbüheler Horns auf der Oberndorfer Seite (zwischen der Stangl Alm und dem Harschbichl) befindet sich das Wolkenkino. Was mag das wohl sein, fragen Sie sich vielleicht. Sehen und staunen Sie selber:
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